Envie de perdre du poids ? Il suffirait de courir un certain nombre de kilomètres pour se délester rapidement de ses kilos superflus. Mais alors, combien de temps et quelle distance faut-il parcourir pour y parvenir ? 20 kilomètres par semaine : le secret de la perte de poids ? Comme le rapportent Biba et Top Santé, il serait recommandé par les experts de courir 2 à 3 fois par semaine, en faisant des séances de 30 minutes environ. Il est d’ailleurs possible de commencer par des sessions de 15 minutes seulement pour prendre le rythme. Comme l’indique le Professeur ...
Cet article a été originalement publié sur le site grazia.fr le 20 Mar 2023
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