Avez-vous déjà sauté un repas avant d’aller à la salle de sport ? Certaines personnes pensent que ne pas manger avant de faire de l’exercice permet de brûler plus de graisses, mais ce n’est pas forcément le cas. Le corps utilisera toute l’énergie disponible, y compris les protéines contenues dans les muscles, ainsi que les glucides et les graisses. Un ventre vide pendant le sport augmente les risques d’étourdissements, de léthargie et de malaises, et empêche ainsi de profiter pleinement de la séance d’entraînement. Manger une collation avec certains types d’aliments permet au contraire de transformer l’organisme en machine à brûler ...
Cet article a été originalement publié sur le site santemagazine.fr le 10 Mai 2023
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