Vous pensez à la silhouette que vous aimeriez avoir pour partir en vacances. Avec des protéines à tous les repas, l’effort à faire sera minime pour vous débarrasser des kilos superflus. On ne mange pas 100 % protéines ! En temps normal, les protéines représentent entre 10 et 15 % de l’apport énergétique total de la journée, les glucides de 50 à 55 %, et les lipides de 35 à 40 %. Dans le cadre d’un régime protéiné, augmentez leur part, mais pas question, pour autant, de manger “100 % protéines”. Les protéines représentent alors de 20 à 30 % des apports énergétiques totaux, ...
Cet article a été originalement publié sur le site santemagazine.fr le 27 Avr 2023
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