Nouvelle année rime avec bonnes résolutions et se mettre au sport en est sans doute une (parmi tant d’autres !). Parce qu’on ne répétera jamais assez, exercer une activité physique, même à petite dose, ne peut être que bénéfique pour notre santé. Dans l’idéal, les adultes devraient, a minima, pratiquer au moins 150 minutes d’exercice modéré (peu ou prou 20 minutes par jour) ou 75 minutes d’exercice intense par semaine. Mais pourquoi bouger ? Le sport parfait existe-t-il ? Oui ! Pour renforcer son système immunitaire en augmentant la circulation sanguine et en stimulant la production de globules blancs, ce ...
Cet article a été originalement publié sur le site grazia.fr le 02 Jan 2023
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