Faire du sport régulièrement est important afin de maintenir sa santé intacte. Cependant, le temps de repos entre chaque séance permet d’optimiser les performances lors de l’exercice. En prime, cette récupération favorise la réduction de risque de blessure et plus encore, cela permet également d’évacuer la fatigue que nous inflige une bonne séance sportive. Alors, combien de temps devons-nous laisser entre chaque entrainement ? Quelques heures ? Des jours entiers ? On vous dit tout ! Voici le temps de repos nécessaire entre les séances de sport Si on veut obtenir de réels résultats lorsque le sport fait partie intégrant ...
Cet article a été originalement publié sur le site grazia.fr le 08 Mar 2023
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